Få kroppen i balance

Hvis du oplever smerter ved motion og forekommer disse smerter i led eller muskler? Så er det vigtigt at du stopper med at presse din krop til dette og først tager stilling til, hvorvidt der er sket en skade i det pågældende led eller område i din krop. Smerte kan også forekomme som ømhed efter træning eller af andre ufarlige årsager. Men hvis smerterne er stærke og ikke er aftagende, så er det vigtigt, at du er opmærksom på dette og ikke blot udskyder smerten med tanken: “det går nok i sig selv”.

Faren ved ikke at spise varieret er, at du kan gå glip af essentielle vitaminer o.l. som din krop har brug for, for at fungere. Ved jernmangel kan du for eksempel opleve hyppig svimmelhed. Har du ikke en varieret kost anbefales det, at du tager et vitamin-kosttilskud for at supplere med de vitaminer og mineraler, som du ikke får tilstrækkeligt af gennem din kost.

Punktet med søvn er også vigtigt. Når vi sover, er det her vores krop restituerer, hvorfor det er vigtigt at have en god søvncyklus. Sidst men ikke mindst, så er det vigtigt, at drikke rigeligt med væske. Her er saftevand, sodavand eller energidrik ikke den ideelle væske. Med væske, menes der vand. Det er vigtigt, at der er vand, da der i de andre væsker er nogle tilsætningsstoffer, som gør at de ikke trækker de affaldsstoffer din krop naturligt udskiller med ud. Vand er en væske uden tilsætningsstoffer, hvorfor det er muligt for vand, at skylle kroppen i gennem for affaldsstoffer, som ellers vil ligge og ophobe sig i kroppen og som kan forårsage bl.a. hovedpine.